Wer unter Einschlafproblemen leidet, kann es mal mit diesem Spray probieren, das in wenigen Minuten zusammengemischt ist.
Es wird vor dem Schlafen gehen aufs Kissen oder in den Raum gesprüht und verbreitet ein angenehmes, schlafförderndes Aroma und kann Stress und Angstgefühle lindern:
Du brauchst:
- 40 ml geruchsneutralen Alkohol mit 40 % Vol. (z. B. Wodka)
- 60 ml destilliertes oder abgekochtes Wasser
- 30 Tropfen ätherische Öle (z.B. Lavendel)
- leere Sprühflasche mit mindestens 100 ml Fassungsvermögen
Weitere entspannende, schlaffördernder Öle, die man nach Wunsch kombinieren kann:
Vanille – beruhigt, hilft gegen Stress und innere Unruhe
Kamille – angstlösend und stimmungsaufhellend
Orangenblüte – hat eine beruhigende und stärkende Wirkung
Lavendel – wirkt schlaffördernd und entspannend
Rosengeranie – wirkt ausgleichend und aufmunternd
Majoran – hilft gegen Schlaflosigkeit und Nervosität
Hopfen – schlaffördernd und beruhigend
Melisse – angstlösende und schlaffördernde Wirkung
Zirbenöl – entspannend und stimmungsaufhellend
Detailiertere Infos findest du auf:
